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  • Ecologie intérieure?

    Le cycle des programmes "Ecologie intérieure" que je propose est inspiré de la psychologie positive, des neurosciences et de la physique quantique pour celles et ceux qui désirent cultiver et prendre soin de leur jardin intérieur.

     

    Le monde de la "forme" et du "faire" ayant pris beaucoup de place dans notre quotidien, se reconnecter à nos ressources intérieures et à la dimension de notre "être" nous permet de retrouver et de maintenir un équilibre propice à notre épanouissement.

    Marche méditative au levé du soleil avec 500 participants au stage de Dr. joe Dispenza, Cancun, Mexique

    4 thèmes, 4 programmes différents

    Gestion pensées & émotions - Présence à soi

    Gratitude - Amour de soi

    Prestance, pratiquer la présence avec aisance

    Recycl', moins de pensées négatives, plus d'émotions positives

    Gratitude Attitude, l'autoroute du bonheur

    NOUVEAU en 2019 - Soi-m'aime, l'incontournable réalisation de soi

    Les objectifs de chaque programme

    3 objectifs pour intégrer durablement de nouvelles habitudes

    1/COMPRENDRE chaque thème, son impact sur notre vie, les résultats d'études et de recherches autour du thème car cette compréhension facilite et motive la mise en place de nouvelles habitudes et pratiques. Des informations sont envoyées avant l'atelier pour alléger l'aspect théorique et privilégier la pratique lors de l'atelier : 30 min à 1h de préparation sont recommandées.

    2/PRATIQUER lors de l'atelier les différentes pratiques présentées car c'est l'expérience qui permet d'intégrer ces nouvelles habitudes/pratiques dans notre vie et de faire la différence sur notre état intérieur.

    3/RÉPÉTER ensuite ces pratiques est nécessaire afin de créer de nouveaux circuits neuronaux dans notre cerveau : ceux-ci nous permettront d'instaurer durablement ces nouvelles habitudes/pratiques et d'en ressentir les bénéfices. C'est pour cela que l'atelier est suivi de 3 semaines de recommandations de pratique par email : 1 pratique par jour pour reprogrammer votre cerveau et intégrer de nouvelles habitudes.

    Le déroulement du programme

    Le programme pour chaque thème est constitué de 3 étapes

    - Un atelier d'1 journée introduit les différentes pratiques et apporte des éléments de compréhension.

    - Il est suivi de 3 semaines de pratiques recommandées par email pour donner le temps au cerveau de changer son mode de fonctionnement et ancrer de nouvelles habitudes : chaque jour vous recevrez par email une pratique en lien avec l'atelier à faire dans la journée. Aucune réponse de votre part est requise. Je vous recommande de venir à 2 pour vous motiver durant ces 3 semaines de pratiques et vous parler au moins 1 fois par semaine pour faire un point de situation sur vos pratiques.

    - Une réunion en ligne 3 à 4 semaines après l'atelier pour ceux qui désirent un suivi et poser des questions quant à leurs pratiques et nouvelles habitudes : 3 dates différentes sur 2 semaines seront proposées pour que chacun puisse trouver 1 date qui lui convienne pour participer à cette réunion en ligne sur "Zoom" (vous n'avez besoin d'aucun programme particulier).

  • Le blog

    Des articles sur les sujets en lien avec ce cycle sur l'écologie intérieure

    La méditation et moi, c'est une histoire qui a commencé il y a 30 ans avec mon père qui me met le pied à l'étrier en Inde. Se poursuivra une longue période "sans", toute la période où je travaille pour l'ONU à l'étranger, puis en 2003, elle reprend une place de choix dans ma vie accompagnée par...
    C'est un mythe de croire qu'il faut arrêter de penser pour méditer ou qu'il faut méditer longtemps pour ressentir des effets bénéfiques. Ce qui est plus important c'est la régularité pour que ça devienne un état d'être quotidien : il vaut mieux méditer 5 minutes tous les jours qu'1 heure par...
    "Vous n'avez pas à sentir quelque chose que vous ne voulez pas sentir (...) Se sentir misérable est une option" nous confirme Dr. Alan Watkins. Selon moi, les émotions représentent un sujet à la fois tellement sous-évalué car on lui prête tellement peu d'attention alors que leur impact sur...
    More Posts
  • Présence à soi

    Programme "Prestance - Pratiquer la présence avec aisance"

    1 jour d'atelier + 3 semaines de pratiques (emails) + 1 réunion en ligne pour le suivi

    Découvrez le programme, à qui il est destiné, les références, et 1 BONUS!

    Un programme en 3 étapes pour faciliter l'intégration de nouvelles habitudes

    Programme

    Ces 3 étapes permettent de comprendre, pratiquer et intégrer les différents aspects de ce thème "présence à soi" :

     

    1/Atelier d'1 journée (dates/horaires sous "infos pratiques") qui sera dédié à plusieurs pratiques de "présence à soi", que ce soit des micro-pratiques de pleine conscience ou des méditations courtes "focalisées" ou sans "objet" pour développer notre capacité à nous connecter à notre monde intérieur et à ce qui se passe autour de nous dans notre quotidien ainsi que lors de situations difficiles. Les audios des médiations faites lors de l'atelier vous seront envoyés par email. Ces pratiques permettent d'élargir notre conscience, d'agir de manière centrée et non "réactive" et de donner de la profondeur et du relief à notre vie. Les bénéfices multiples et variés de ces pratiques seront aussi abordés sous l'angle notamment des neurosciences car les comprendre facilite la mise en place de ces nouvelles habitudes. A la fin de la journée, vous aurez pu identifier les différents ajustements et changements que vous désirez opérer dans votre quotidien pour donner plus de place à cette dimension de "présence" en vous. Afin d'alléger la partie "théorique" et de consacrer plus de temps à la pratique durant cet atelier, quelques informations vous seront envoyées pour que vous les parcouriez avant l'atelier (temps estimé de préparation = max 30-45 minutes).

    2/Recommandations de pratiques à faire chaque jour pendant 3 semaines : l'atelier sera ensuite suivi de 3 semaines d'emails, 1 email par jour, pour vous suggérer 2 pratiques : 1 pratique "formelle" de 5 à 10 minutes par jour (courte pratique régulière, c'est beaucoup mieux qu'une pratique plus longue faite irrégulièrement) et 1 pratique de pleine conscience à faire durant votre journée. Ces emails ne demandent aucune réponse de votre part. Il y aura une variété de propositions pour développer ce "muscle" de la présence à soi dans divers contextes et situations. Une pratique régulière sur la durée vous permettra de créer de nouveaux circuits neuronaux et ainsi de changer la façon dont le cerveau fonctionne afin que ces nouvelles habitudes puissent être intégrées dans votre vie quotidienne : vivre de manière plus présente à soi est avant tout un mode de vie. Je vous recommande de venir à 2 pour vous motiver durant ces 3 semaines de pratiques et vous parler/voir au moins 1 fois par semaine pour faire un point de situation sur vos pratiques.

    3/ Une réunion de suivi en ligne 3-4 semaines après l'atelier pour celles et ceux qui désirent un suivi et poser des questions quant à leurs pratiques et nouvelles habitudes : 3 dates différentes vous seront communiquées pour que chacun puisse trouver 1 date qui lui convienne pour participer à cette réunion en ligne sur "Zoom" (vous n'avez besoin d'aucun programme particulier)

     

    Vous trouverez plus de détails concernant le lieu, le tarif et votre inscription sous la rubrique "infos pratiques".

     

    Pratiques de pleine conscience et courtes méditations

    Les possibilités de créer des BULLES d'oxygènes pour se reconnecter à soi et ce qui nous entoure sont multiples et variées

    Lors de l'atelier, nous aborderons et pratiquerons plusieurs pratiques de pleine conscience et de courtes méditations afin que vous puissiez selon vos besoins décider d'un programme personnel de "présence à soi" à appliquer pendant les semaines qui suivront cet atelier. Nous pourrons discuter de votre expérience lors de la réunion en ligne de suivi.

     

    Ces pratiques influencent notre état intérieur car elles modifient notre biologie notamment nos hormones et l'expression de notre ADN, la neuroplasticité et le fonctionnement de notre cerveau et notre fréquence vibratoire. Bien sûr cet aspect très intéressant sera abordé.

    Pour qui?

    Un atelier qui peut vous intéresser si...

    • Cela fait un moment que vous pensez à vous mettre à la méditation et/ou à la pleine conscience
    • Vous avez un mental très actif avec beaucoup de pensées négatives toxiques et vous aimeriez vous sentir plus en paix
    • Vous avez une vie très remplie et vous ressentez le besoin de vous ressourcer et de vous recentrer
    • Vous vous sentez dépassé, stressé et vous voulez vous retrouver
    • Vous avez un métier tourné vers l'autre dans le social ou la santé par exemple et besoin de rester connecté pour ne pas vous dévitaliser
    • Vous désirez vous distancer de certaines pensées, émotions et comportements limitants pour créer du nouveau dans votre vie
    • Vous avez beaucoup entendu parler du “pouvoir du moment présent” et vous aimeriez savoir de quoi il s'agit
    • Vous avez déjà une pratique et vous aimeriez l’approfondir, la diversifier ou la rendre plus régulière
    • Ce programme n'est pas ADAPTE pour des personnes en phase de dépression ou qui sont suivies par un psychologue ou psychiatre. Dans ce cas là, demandez-leur conseils pour trouver une pratique adaptée à votre cas personnel.

    Références

    Des livres qui abordent ce thème...

    D'autres références vous seront données lors des ateliers

    • “Le pouvoir du moment présent”, Eckhart Tolle
    • “La méditation et la conscience supérieure”, Deepak Chopra
    • “Méditer – 108 leçons de pleine conscience” Jon Kabat-Zinn
    • “L’art de la méditation” Matthieu Ricard
    • “La méditation de pleine conscience pas à pas” Elizabeth Couzon
    • “La paix en soi, la paix en marche » Thich Nhat Hanh
    • “Accepter ce qui est” Rosette Poletti et Barbara Dobbs

    Avec des aspects scientifiques, mentions à des études/recherches

    • “Renaître par le souffle”, Désiré Mérien
    • “Zen! La méditation pour les nuls” Stephan Bodian
    • “Où tu vas, tu es”, Jon Kabat-Zinn
    • “Cohérence cardiaque 360°” Dr. David O’Hare
    • “Méditer, c’est se soigner” Dr. Frédéric Rosenfeld
    • “Le cerveau du bonheur” de Rick Hanson
    • “Rompre avec soi-même” Dr. Joe Dispenza

    D'autres références seront partagées avec les participants notamment des vidéos, des sites de références sur le sujet ainsi que des App

    BONUS

    Accès à 1 page FB fermée

    Pour ceux qui le désirent, vous aurez accès à 1 page FB d'un groupe fermé qui est réservée à tous ceux qui participent à mes formations.

  • Gestion des pensées & émotions

    Programme "Recycl', moins de pensées négatives, plus d'émotions positives"

    1 jour d'atelier + 3 semaines de pratiques (emails) + 1 réunion en ligne pour le suivi

    Découvrez le programme, à qui il est destiné, les références, 1 BONUS et 1 interview!

    Un programme en 3 étapes pour faciliter l'intégration de nouvelles habitudes

    Programme

    Ces 3 étapes permettent de comprendre, pratiquer et intégrer les différents aspects de ce thème "gestion des pensées et des émotions" :

     

    1/ Atelier d'1 journée (dates/horaires sous "infos pratiques") introduit les différentes pratiques et apporte des éléments de compréhension pour apprendre à diminuer vos pensées négatives et augmenter vos émotions positives au quotidien. Nous verrons ensemble quelles sont les solutions proposées par les neurosciences, la psychologie positive et la physique quantique pour créer un nouvel état d’être (pensées + émotions) durable au-delà des conditionnements et notamment comment passer d'un cerveau "rouge" réactif à un cerveau "vert" réceptif. Afin d'alléger la partie "théorique" et de consacrer plus de temps à la pratique durant ce 1er atelier, plusieurs fiches vous seront envoyées quelques jours à l'avance pour que vous les parcouriez avant l'atelier (temps estimé de préparation = max 30 minutes). Ci-dessous sous "références", vous trouverez les sources d'information que j'utilise comme fondation de ce programme.

    2/Recommandations de pratiques à faire chaque jour pendant 3 semaines : l'atelier sera suivi de 3 semaines de pratiques recommandées par email pour vous permettre d'intégrer de nouvelles habitudes dans votre quotidien : aucune réponse de votre part est requise. Chaque soir, vous recevrez un email pour le lendemain qui vous propose 1 pratique en lien avec ce qui a été présenté lors du 1er atelier. Cette étape est importante si vous désirez voir un changement durable dans la gestion de vos pensées et émotions. Elle permet d'acquérir et de pratiquer de nouvelles habitudes qui transforment le mode de fonctionnement de votre cerveau. Je vous recommande de venir à 2 pour vous motiver durant ces 3 semaines de pratiques et vous parler au moins 1 fois par semaine pour faire un point de situation sur vos pratiques.

    3/ Une réunion de suivi en ligne sera proposée 3-5 semaines après l'atelier pour celles et ceux qui désirent un suivi et poser des questions quant à leurs pratiques et nouvelles habitudes : 3 dates différentes sur 2 semaines vous seront proposées pour que chacun puisse trouver 1 date qui lui convienne pour participer à cette réunion en ligne sur "Zoom" (vous n'avez besoin d'aucun programme particulier).

     

    Vous trouverez plus de détails concernant le lieu, le tarif et votre inscription sous la rubrique "infos pratiques".

    Pour qui?

    Un atelier qui peut vous intéresser pour différentes raisons...

    En fait la plupart d'entre nous sommes concernés par ce thème...Comme le dit très bien Eckhart Tolle, l'auteur mondialement connu pour son livre "le pouvoir du moment présent", les pensées représentent l'addiction humaine la plus importante car nous passons la grande partie de notre temps à penser. De plus, les neurosciences nous expliquent que nous pensons de manière négative par défaut et nous propose des solutions pour renverser cette tendance et ne plus être "prisonnier" de notre mental compulsif. Comment donc ne pas avoir envie de s'y intéresser? Nous avons de la marge de manœuvre, nous pouvons toujours augmenter nos émotions positives ;)

     

    Plus spécifiquement :

    • Si vous désirez améliorer votre bien-être général, vous sentir moins stressé et développer une attitude et un regard plus positif sur votre vie
    • Si vous désirez diminuer vos pensées et émotions compulsives et vivre moins en mode "auto-pilote"
    • Si vous avez l'impression de passer la plupart de votre journée dans votre tête à ruminer et à alimenter vos pensées négatives
    • Si vous avez un mental qui domine votre vie et vous avez envie de reprendre les rênes
    • Si vous vous sentez facilement submergé par vos émotions et que vous entretenez des émotions négatives (envers vous, les autres ou la vie en général) = en régulant vos pensées, vous aurez automatiquement une influence positive sur vos émotions
    • Si vous êtes dans le domaine de "l'aide à la personne", que ce soit par exemple dans le social, la psychologie ou le yoga : ces connaissances et expériences enrichiront aussi votre propre approche.
    • Ce programme n'est pas ADAPTE pour des personnes en phase de dépression ou qui sont suivies par un psychiatre. Dans ce cas là, demandez-leur conseils pour trouver une pratique adaptée à votre cas personnel.

    Références

    Des livres qui abordent ce thème...

    D'autres références vous seront données lors des ateliers

    • “Le cerveau du bonheur” de Rick Hanson
    • “Rompre avec soi-même” Dr. Joe Dispenza
    • "Choisir l'optimisme" Shawn Achor
    • “Cohérence cardiaque 360°” Dr. David O'hare
    • "La biologie des croyances" Bruce Lipton
    • "Se libérer des émotions négatives avec l'EFT" Sébastien Tubau
    • "L'impact des émotions sur l'ADN" Nathalie Zammatteo
    • "Transformez votre vie" Louise Hay
    • "L'éveil de votre puissance intérieure", Tony Robbins
    • "Aimer ce qui est" Byron Katie
    • "Le pouvoir du moment présent" et "La nouvelle terre" Eckhart Tolle

    BONUS!

    Accès à une page FB "fermée"

    Pour ceux qui le désirent, vous aurez accès à 1 page FB d'un groupe fermé qui est réservée à tous ceux qui participent à mes formations.

    Interview sur lfm de 10 minutes sur ce programme

    Présentation du programme à la radio...

    Ecoutez ce que je vous propose avec ce programme dans cette interview pour l'émission "Karmacadabra". Le contenu est toujours pertinent pour 2018 : https://www.lfm.ch/emissions/karmacadabra/linvite-de-18h00-caroline-tosti-moins-de-pensees-negatives-plus-demotions-positives/

     

  • Gratitude

    Programme "Gratitude Attitude, l'autoroute du bonheur"

    1 jour d'atelier + 3 semaines de pratiques (emails) + 1 réunion en ligne pour le suivi

    Découvrez le programme, à qui il est destiné, des références et 2 BONUS !

    Un programme en 3 étapes pour faciliter l'intégration de nouvelles habitudes

    Programme

    La pratique de la gratitude représente le moyen le plus direct d'augmenter notre bonheur, c'est pour cela qu'on parle aussi de "l'autoroute du bonheur".

     

    Les 3 étapes proposées par ce programme permettent de comprendre, pratiquer et intégrer les différents aspects de ce thème sur la gratitude:

     

    1/ Atelier d'1 journée (dates/horaires sous "infos pratiques") apporte d'une part des éléments de compréhension autour du thème de la "gratitude", de la psychologie positive et de "l'intelligence du cœur" et introduit d'autre part plusieurs pratiques de gratitude. De très nombreuses études en neurosciences et psychologie positive montrent les bienfaits de la gratitude sur la santé, nos relations et notre bien-être. Des exercices en groupe et individuel ainsi que des visualisations seront au cœur de cette journée. Ce thème est très riche et il peut être exploré de nombreuses manières que ce soit dans le cadre de notre relation à soi, aux autres ou au monde et aussi dans des contextes qui nous challengent. Tout un programme! Une petite préparation qui reste optionnelle vous sera demandée avant l'atelier pour vous mettre en condition pour ceux/celles qui le veulent : temps estimé de préparation = max 30 minutes

    2/Recommandations de pratiques à faire chaque jour pendant 3 semaines : l'atelier sera suivi de 3 semaines de pratiques recommandées par email pour vous permettre d'intégrer de nouvelles habitudes dans votre quotidien : aucune réponse de votre part est requise. Chaque soir, vous recevrez un email pour le lendemain qui vous propose 1 pratique en lien avec ce qui a été présenté lors du 1er atelier. Cette étape est importante si vous désirez voir un changement durable dans votre pratique de la gratitude et ses effets bénéfiques : elle permet d'acquérir et de pratiquer de nouvelles habitudes qui transforment le mode de fonctionnement de votre cerveau. Je vous recommande de venir à 2 pour vous motiver durant ces 3 semaines de pratiques et vous parler au moins 1 fois par semaine pour faire un point de situation sur vos pratiques.

    3/Une réunion de suivi en ligne sera proposée 3-5 semaines après l'atelier pour celles et ceux qui désirent un suivi et poser des questions quant à leurs pratiques et nouvelles habitudes : 3 dates différentes sur 2 semaines vous seront proposées pour que chacun puisse trouver 1 date qui lui convienne pour participer à cette réunion en ligne sur "Zoom" (vous n'avez besoin d'aucun programme particulier).

     

    Vous trouverez plus de détails concernant le lieu, le tarif et votre inscription sous la rubrique "infos pratiques".

    Pour qui?

    Un atelier qui peut vous intéresser pour différentes raisons...

    • Vous aimeriez développer votre capacité à voir le bon et le beau en vous et autour de vous
    • Vous aimeriez améliorer votre état d'être général et/ou votre santé
    • Vous appréciez déjà le pouvoir de la gratitude dans votre vie et vous aimeriez lui donner encore plus de place
    • Vous aimeriez développer l'intelligence de votre cœur et donner plus de place aux émotions positives
    • Vous avez beaucoup entendu parler du pouvoir de la gratitude et vous aimeriez en savoir plus sur ce sujet
    • Si vous êtes dans le domaine de "l'aide à la personne", que ce soit par exemple dans le social, la psychologie ou le yoga : ces connaissances et expériences enrichiront votre propre approche
    • Ce programme n'est pas ADAPTE pour des personnes en phase de dépression ou qui sont suivies par un psychiatre. Dans ce cas là, demandez-leur conseils pour trouver une pratique adaptée à votre cas personnel.

    Références

    Des livres qui abordent ce thème...

    D'autres références vous seront données lors des ateliers

    • "L'infinie puissance du cœur" Baptist de Pape
    • "Aimer ce qui est" Byron Katie
    • "Transformez votre vie" Louise Hay
    • “Le cerveau du bonheur” de Rick Hanson
    • “Rompre avec soi-même” Dr. Joe Dispenza
    • "Le placebo, c'est vous" Dr. Joe Dispenza

    Plusieurs liens de sites vers des articles et des vidéos vous seront donnés lors des ateliers.

    BONUS

    Accès à une page FB "fermée"

    Pour ceux qui le désirent, vous aurez accès à 1 page FB d'un groupe fermé qui est réservée à tous ceux qui participent à mes formations.

     

     

     

  • TÉMOIGNAGES

    Ici des témoignages sur plusieurs de mes formations...

    Cycle "écologie intérieure"

    Témoignages

    "L’atelier « gestion des pensées et des émotions » proposé par Caroline constitue une expérience véritablement transformatrice car il nous ouvre un nouveau champ de possibles : comprendre grâce aux neurosciences les principes de fonctionnement de notre cerveau qui sous-tendent nos pensées est fascinant. Grâce à des exemples, des exercices pratiques, Caroline nous propose des pistes pour mettre en œuvre les changements que nous désirons voir advenir dans notre vie. J’ai particulièrement apprécié la clarté du propos, la générosité de la formatrice et sa riche expérience" Valérie L.

     

    « Le programme « Recycl' - Moins de pensées négatives, plus d'émotions positives» m’as permis de mettre de l’ordre dans mes pensées et des noms à mes expériences du passé (j'ai réalisé que je faisais déjà des visualisations sans m'en rendre compte). Ça été une porte importante de découverte du "monde quantique" que je commence à peine à connaitre avec beaucoup de curiosité et intérêts. Le module apporte un changement immédiat d’attitude, ce qui dans mon cas a été répercuté dans ma vie professionnelle avec l’obtention d’un poste recherché. Le dynamisme de Caroline nous fait être pro-actifs avant et après la formation. Je suis à la lecture de mon «n-ièmè » livre, suite à l’intérêt porté par les sujets abordés et ce cheminement me permet de devenir de plus en plus connecté à qui je suis vraiment et à porter moins attention aux pensées et émotions "parasites"» Adolfo Z.

     

    "Prestance - Pratiquer la présence avec aisance m'a permis de prendre le temps de me recentrer et d’apprendre la bienveillance envers moi pour mon propre bénéfice ainsi que celui de mon entourage et collaborateurs. Le programme sur 21 jours m’a donné le temps de m’initier à la méditation, à utiliser des outils simples et efficaces dans le quotidien afin que je m'octroie des minutes à moi et que je prenne un peu de distance dans une journée d'hôpital où chaque minute est comptée et où les attentes à combler sont immenses. Tous les jours, j'utilise quelques outils qui me permettent de me souvenir que je ne suis pas seulement une infirmière mais aussi et surtout Catia, Catia en entier, avec les hauts et les bas, les émotions, des rires, des pleurs, des coups de gueule qui a besoin que je prenne soin d’elle chaque jour et tout ceci avec un regard bienveillant et doux. Je sais maintenant où aller me "recentrer" en mon fort intérieur et cela me rassure : c'est disponible ici et maintenant. Même si tous les jours, l'exercice doit être recommencé, j'ai des outils, un ponton où aller accrocher mon bateau, un endroit où je me retrouve : en étant à nouveau le centre de ma vie, je suis bien mieux disposée à partager une énergie positive avec ma famille et mon entourage. J’ai aussi beaucoup apprécié la dynamique du groupe et les partages avec de magnifiques femmes pleines de relief dont les parcours de vie m’ont parlé : ça m’a rassuré de voir que je n’étais pas seule et je me suis sentie alors le droit de prendre soin de moi" Catia F.

    Atelier vivre en harmonie "AspirActions"

    Extraits de témoignages de participants

    "J'ai suivi beaucoup d'ateliers de développement personnel "live" et en ligne! Jamais je n'avais eu un atelier mêlant si harmonieusement le côté "pratique" pour créer sa vision du futur"

    "L’atelier de Caroline est idéal pour sortir du mode de pilotage automatique et reprendre les commandes du navire"

    "Je n’ai jamais été autant inspirée ou devrais-je dire « aspirée » par la spirale du changement :)"

    "En fait rencontrer Caroline m’a permis de redécouvrir que ce qui était difficile dans ma vie, c’était de ne pas oser aller plus loin dans mon désir de changement."

    "Les exercices proposés par Caroline aident à définir ce que l’ont veut et à le matérialiser"

     

    Visitez cette page pour y lire l'intégralité des témoignages :

    http://atelieraspiractions.strikingly.com/#temoignages

    Réveillez votre pouvoir quantique

    Extraits de témoignages de participants

    "J’ai été enchantée par l’enthousiasme, le dynamisme et une extraordinaire capacité de nous transmettre tant de savoir/connaissances en synthèse d’une journée!"

    "Après des années de thérapie, des formations et autres séminaires, l'atelier de Caroline, que j'ai suivi il y a 6 mois m'a vraiment permis de mettre en place mon propre mode d'emploi pour aller jusqu'au bout de mes rêves"

    «J'ai été impressionnée à quel point je suis devenue consciente de mon inconscient et pour la 1ère fois je me suis sentie créatrice de ma vie"

    "J’ai eu la chance de suivre ce merveilleux atelier avec Caroline. Cet atelier m’a appris à poser des intentions précises, à faire appel et à évoluer avec le champ quantique pour devenir une meilleure co-créatrice dans ma vie personnelle et professionnelle"

    "Mon expérience et l’intégration de l’atelier a été fulgurante. Je suis repartie avec un mode d’emploi concret de comment émaner encore plus ma vibration de Créatrice"

    "Cet atelier a été une vraie réussite car il m'a permis de rebooster et asseoir mes intentions professionnelles" 

    "Voilà sans aucun doute le déclic que j'espérais depuis plusieurs années pour concrétiser mes projets, même simples. Et c'est au travers de cet atelier dynamique, donné avec enthousiasme et générosité par Caroline, que le changement s'est produit"

    « Depuis l’atelier, c’est plus facile de prendre conscience de mes pensées et de porter une vision positive sur moi et la vie. Je me juge moins et je reprends petit à petit confiance en moi"

     

    Visitez cette page pour y lire l'intégralité des témoignages.

    Atelier stratégie-emploi "Echo Bingo"

    Extraits de témoignages de participants

    "Quelques semaines après "Echo Bingo", j'ai eu le job que je convoitais et aux conditions que je demandais"

    "Un mois après l'atelier, j'ai décroché 1 job temporaire d'enseignement universitaire, et 2 mois plus tard j'ai obtenu un poste fixe avec une entité culturelle - exactement le travail que je cherchais"

    "Caroline est motivante et innovante elle n’a pas son pareil pour briser la glace et créer une dynamique de groupe"

    "L’atelier de Caroline m'a permis de créer 3 semaines plus tard un nouveau partenariat qui lie ma passion et mes compétences pour la pédagogie et l'architecture d'intérieure qui a ensuite débouché sur un contrat avec un Musée de la région"

     

    Visitez cette page pour y lire l'intégralité des témoignages :

    http://echobingo.strikingly.com/#temoignages

     

    Pour d'autres témoignages concernant mes ateliers, visitez mon site :

    http://caroline-tosti.strikingly.com/#references 

    Ou bien ma page Linked-in pour encore plus de témoignages : https://ch.linkedin.com/pub/caroline-tosti/7/641/220

  • FORMATRICE

    Caroline Tosti

    Exploratrice de la Vie et formatrice "conspiratrice-positive" passionnée par l'évolution de la conscience et notre pouvoir à créer une vie à notre image

    Après une maîtrise en communication en France et un Master dans le même domaine aux Etats-Unis, je travaille pour l'ONU sur plusieurs continents ainsi que pour des ONG. Ces missions me passionnent cependant mon corps en 2005 crie "au secours" et me demande de faire une pause. Il est épuisé et à besoin de se régénérer.

     

    Ce qui devait être une pause de 3 mois s'est transformée en un long voyage initiatique de pratiquement 10 ans avec de nombreuses visites chez les médecins, acupuncteurs, masseurs et thérapeutes. Ce parcours m'a amenée à m'intéresser à l'approche intégrative de la santé ainsi qu'à de nombreuses pratiques psycho-énergétiques telles que l'EFT et l'EMDR ainsi que les constellations familiales.

     

    Depuis 10 ans, en parallèle à mon activité de formatrice en Suisse et à l'étranger, je pratique la méditation sous différentes formes (ici une rétrospective sur ma pratique), le yoga et la pleine conscience et je me forme dans divers domaines qui me passionnent en lien avec l'intuition, l'intelligence du cœur, l'élévation de la conscience, la psychologie positive, les neurosciences, la pleine conscience et la physique quantique :

     

    - Une formation en psychologie positive à New York avec Dr. Robert Holden

    - Formations niveaux 1, 2 et 3 en France, Espagne et Mexique avec Dr. Joe Dispenza sur les neurosciences, la physique quantique et la "science des possibilités et du changement" dont le cœur de la pratique de son enseignement réside dans de puissantes méditations guidées

    - 4 jours intenses avec Tony Robbins à Londres pour "Réveiller son pouvoir intérieur" et faire la marche sur le feu

    - L'enseignement de Eckhart Tolle sur le "pouvoir du moment présent" reste une référence centrale pour moi et une retraite de 5 jours avec lui en juin 2016, un instant inoubliable

    - Une formation en intuition avec l'institut Wakan de Genève

    - Un séminaire à New York avec Byron Katie sur «The Work», son processus de questionnements en 4 étapes

    - Un stage avec Hira Hosen en France sur "Réveiller l'intelligence du cœur"

    - Une formation en ligne avec le HeartMath Institute sur l'intelligence du cœur

    - Un atelier sur l'EFT appelée technique de libération des émotions en francais avec Dawson Church en France

    - Plusieurs formations en communication non violente (CNV) en Suisse

     

    Et l'aventure continue, chaque année, j'ai le grand plaisir et privilège de voyager pour aller me former là où mon cœur me porte.

     

    Pour plus d'infos sur d'autres formations et mon profil, visitez mon site-blog "L'Echo de Caro" ou ma page Linked-in.
  • INFOS PRATIQUES

    Lieu et dates

    Lausanne, avenue Grammont 7, locaux de l'ONG Action de Carême qui se situent à 2 stations de métros de la gare (Arrêt Délices). Très jolie salle avec parquet au sol qui donne sur un parc de verdure où vous pourrez pic-niquer si le temps le permet.

     

    Programme PRÉSENCE à SOI

    "Prestance, pratiquer la présence avec aisance"

    Lausanne, samedi 21 septembre 2019 de 10h à 17h30

    30 minutes de "After" entre 17h30 et 18h pour celles/ceux qui désirent continuer les échanges

     

    Programme GRATITUDE

    "Gratitude Attitude, l'autoroute du bonheur"

    Lausanne, samedi 5 octobre 2019 de 10h à 17h30

    30 minutes de "After" entre 17h30 et 18h pour celles/ceux qui désirent continuer les échanges

     

    Programme GESTION des PENSÉES et EMOTIONS

    "Recycl' - Moins de pensées négatives, plus d'émotions positives"

    Lausanne, samedi 19 octobre 2019 de 10h à 17h30

    30 minutes de "After" entre 17h30 et 18h pour celles/ceux qui désirent continuer les échanges

     

    NOUVEAU - Programme "AMOUR de SOI"

    "Soi-m'aime - l'incontournable réalisation de soi"

    DATE à VENIR

    30 minutes de "After" entre 17h30 et 18h pour celles/ceux qui désirent continuer les échanges

    Tarif & Inscription

    Le tarif de chacun des programmes est composé de frais d’inscription accompagnés d’une participation "flexible et consciente" :

    Si vous profitez de la réduction, vous pouvez accéder à ce programme complet à partir de 250 chf...

    - Les frais d’inscription sont de 100 chf payés par virement bancaire avant le début du programme (voir ci-dessous pour bénéficier d'une réduction sur ces frais).

    - La participation "flexible et consciente" est payée en liquide à la fin de l'atelier en fonction de la valeur que vous attribuez au programme proposé, de vos moyens et dans la tranche suivante : entre 200 chf et 300 chf.

     

    Pour bénéficier d'une réduction de 50% sur les frais d’inscription (50 chf au lieu de 100 chf), inscrivez-vous par email à ctostipro@hotmail.com avant cette date :

    Présence à soi - Samedi 14 septembre à minuit

    Gratitude - Samedi 28 sept à minuit

    Pensées/émotions - Samedi 12 octobre à minuit

     

    EXEMPLE de tarif - Si vous profitez de la réduction proposée, vous pouvez participer à ce programme complet composé d'1 atelier + recommandations de pratiques pendant 3 semaines + 1 réunion de suivi en ligne dés 250 chf, un prix tout doux (50 chf de frais d’inscription au lieu de 100 chf, 150 chf de participation à la fin de l'atelier).

     

    Le choix d'une participation "flexible et consciente" - J'ai fait le choix de proposer une participation "flexible et consciente" pour faciliter l'accès à ce programme à ceux avec peu de moyens, favoriser un système économique solidaire tout en responsabilisant chacun.

     

    Le nombre de place est limité : ne tardez donc pas à vous inscrire si vous désirez participer à ce programme. M'écrire à ctostipro@hotmail.com pour vous inscrire avec en titre de l'email le nom du programme. Une fois les frais d’inscription réglés par virement bancaire (le RIB vous sera communiqué par email), votre inscription sera validée.

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